엽산의 효능과 부작용(+섭취 방법)

 

엽산은 세포와 조직 성장과 발달에

중요한 역할을 하는 수용성 비타민 B9인

엽산의 합성 형태입니다.

엽산은 일반적으로 다양한 건강 합병증을

유발할 수 있는 엽산 결핍을 예방 혹은 치료하는 데 사용됩니다.

엽산의 이점

1. 신경관 결손 예방에 도움: 엽산은 다음과 같은 발달에 필수적입니다. 결국 뇌와 척수로 발달하는 태아의 신경관. 임신 중 엽산 결핍은 척추이분증 및 무뇌증과 같은 신경관 결손을 유발할 수 있습니다. 임신 전과 임신 중에 엽산 보충제를 복용하면 이러한 선천적 결함의 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 건강한 태아 성장 지원: 엽산은 태아의 적절한 성장과 발달에도 필수적입니다. . 태반 형성과 심장 및 폐와 같은 아기의 장기 발달을 돕습니다.
3. 적혈구 생산 지원: 엽산은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구. 또한 면역 체계에 중요한 백혈구와 혈소판 생성을 돕습니다.
4. 빈혈 위험 감소: 엽산 결핍은 빈혈로 이어질 수 있습니다. 조직에 산소를 운반하기에 충분한 적혈구가 신체에 없는 상태입니다. 엽산 보충제를 섭취하면 빈혈을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 특정 암의 위험 감소: 엽산은 또한 결장직장암 및 자궁경부암과 같은 특정 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. . DNA 합성 및 수리에 역할을 함으로써 이를 수행하는 것으로 생각됩니다.

엽산 1일 권장량

엽산의 일일 권장량은 연령, 성별 및 특정 건강 상태에 따라 다릅니다. 그러나 일반적으로 성인의 엽산 일일 권장 섭취량은 400마이크로그램(mcg)입니다. 임산부의 경우 권장량은 하루 600-800mcg입니다. 임신을 계획 중인 여성도 아기의 신경관 결손 예방을 위해 임신 최소 1개월 전에 엽산 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 개인의 필요에 따라 구체적인 권장 사항을 제공할 수 있으므로 보충제 요법을 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

엽산의 부작용

1. 메스꺼움 및 구토: 일부 사람들은 엽산 보충제를 복용할 때, 특히 공복에 복용할 때 메스꺼움 및 구토를 경험할 수 있습니다.
2. 알레르기 반응: 엽산 보충제는 다음에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 일부 사람들에게는 발진, 가려움증, 호흡 곤란으로 나타날 수 있습니다.
3. 팽만감 및 가스: 엽산 보충제는 일부 사람들에게 팽창 및 가스를 유발할 수 있습니다.
4. 특정 약물 방해: 엽산 보충제는 항경련제 및 메토트렉세이트와 같은 특정 약물을 방해하여 효과를 감소시킬 수 있습니다.
5. 비타민 차폐 B12 결핍: 엽산 보충제는 비타민 B12 결핍 증상을 가릴 수 있으며 치료하지 않으면 신경 손상을 유발할 수 있습니다.